こんにちは。
BodyStoic名古屋店代表兼パーソナルトレーナーの
髙橋宏和です。

寒さが本格的になってきましたね。
朝、布団から出るのが辛い季節です。

「寒くて身体が動かない」
「暖かくなってから運動を始めよう」

そう思っていませんか？

実は、その考えこそが、
あなたが毎年「変わりたいのに変われない」
原因かもしれません。

今日は、なぜ「本気で変わるなら冬から」なのか、
その理由をお話しします。

冬は「エネルギー消費」のチャンス

「冬は太りやすい」
そんなイメージがあるかもしれません。

しかし、生理学的に見れば、
冬こそ基礎代謝が上がりやすい季節なのです。

外気温が下がると、私たちの身体は
体温を36度前後に保とうとして、
必死に熱を作り出そうとします。

つまり、ただ生活しているだけでも
エンジンをふかしている状態。

このタイミングで適切な運動を取り入れれば、
夏場よりも効率よく
「燃える身体」を作ることができるのです。

植物は冬に「根」を伸ばす

身体作りを「家づくり」や「植物」に例えてみましょう。

春にきれいな花を咲かせる植物は、
冬の間、休んでいるわけではありません。

冷たい土の中で、
じっと深く、太く、「根」を伸ばしています。

この見えない準備期間があるからこそ、
春の訪れとともに一気に成長できるのです。

身体もまったく同じです。

薄着になる春や夏が来てから
「やばい！」と慌てて始めても、
それは表面を取り繕うだけの
「急ごしらえの工事」に過ぎません。

すぐにリバウンドしたり、怪我をしたりするのは、
この「冬の土台作り」をサボってしまったからです。

寒さを味方につける「身体知」

BodyStoic名古屋店では、
単に重いものを持ち上げるだけでなく、
「内側から熱を生み出す身体の使い方」
をお伝えしています。

寒さで筋肉が縮こまりやすいこの時期だからこそ、
無理やり引き伸ばすストレッチではなく、
呼吸と連動させて、
身体の奥深くから緩めていくアプローチが必要です。

冬に培った「身体の使い方の基礎」は、
一生モノの財産になります。

春、別人の自分で迎えるために

多くの人が
「暖かくなってから」と言い訳をして、
コタツで丸くなっている今。

ここが、周りと圧倒的な差をつける
最大のチャンスです。

今から始めれば、3ヶ月後。
桜が咲く頃には、
あなたの身体は劇的に変わっています。

「春になったら」ではなく、
「今」始めましょう。

寒さを熱量に変えて、
BodyStoicで一緒に
最高のスタートダッシュを切りませんか？